MEDITAR É OBSERVAR O QUE ACONTECE DENTRO, ABANDONANDO O DESEJO DE CONTROLAR.
Dar descanso ao corpo e à cabeça, abrindo um espaço interno de escuta. São muitas as formas de meditar, já que meditar é estar na contemplação do momento presente, aceitando aquilo que é, tal como é.
Na descoberta da tua prática, é importante que experimentes vários caminhos, para que possas escolher o que mais ressoa contigo.
ESTÁS ABERTA A EXPERIMENTAR?
Este desafio reúne diferentes técnicas e convida-te a mergulhares no teu universo interno, para que te conheças um pouco mais. Ao longo de 30 dias serás guiada pela minha voz e juntas, de mãos dadas, caminharemos nesta viagem de amor.
O objetivo deste desafio, para além de te permitir experimentar diferentes técnicas, é ajudar-te a aumentar gradualmente o tempo da tua prática. Desta forma, o teu cérebro desenvolve uma maior receptividade a novos hábitos. A cada dia aumentas mais um minuto à tua prática, terminando o desafio com uma prática de 30 minutos.
COMO FUNCIONA?
O conteúdo é disponibilizado através de uma plataforma online e fica disponível durante um ano.
