E SE O TEU CORPO SOUBESSE EXTAMENTE O QUE PRECISA?
.. mas tu só ainda não lhe deste espaço para se expressar e sentir?
Vivemos quase sempre na cabeça — a pensar, a controlar, a tentar resolver.
E, sem perceber, vamos-nos desconectando do corpo, das emoções, de nós mesmas e da vida.
O Elementa é um convite a fazeres o caminho de volta a ti.
O QUE É O ELEMENTA?
Um programa 100% online de áudio-aulas de dança terapêutica, guiadas por mim, onde te conduzo ao longo de cada prática para saíres do ruído mental e voltares ao corpo — de forma profunda, sensível e intuitiva.
Através de diferentes viagens sonoras, vais sendo guiada a mover o corpo com presença, permitindo que emoções, tensões e bloqueios se libertem e fluam naturalmente.
Deixamos de lado o movimento automático e vazio, para dar espaço a um movimento autêntico,
cru, livre e cheio de sentido.
Aqui, não há coreografias. Não há certo ou errado.
Só há espaço para sentir, expressar e deixar o corpo falar e voar em si.
“DANÇAMOS PORQUE É O CAMINHO MAIS RÁPIDO E DIRETO PARA A VERDADE."
Gabrielle Roth - 5 Rhythms
PARA QUEM É O ELEMENTA?
O Elementa é para ti que sentes que precisas de voltar ao corpo…
mas não sabes bem por onde começar.
Este programa é para ti, se:
>> Sentes que estás mais na cabeça do que no corpo;
>> Tens emoções acumuladas e dificuldade em sentir e libertar;
>> Queres parar, sentir e reconectar contigo.
Não precisas saber dançar!
Não precisas de ter qualquer experiência em movimento.
Só precisas estar curiosa e disponível para mover o que que está vivo em ti
e permitir que o teu corpo te mostre o caminho.
COMO FUNCIONA?
O Elementa foi criado para se adaptar a ti — ao teu ritmo, ao teu momento e àquilo que o teu corpo precisa a cada dia.
O conteúdo é totalmente gravado e fica disponível imediatamente após a tua inscrição.
Podes aceder às práticas quando quiseres, onde quiseres, e repetir cada áudioaula as vezes que sentires — durante 2 anos.
Cada sessão é uma experiência guiada, onde só precisas de dar play e permitir que o teu corpo te conduza.
Não há um caminho rígido. Podes escolher a prática que mais ressoa contigo a cada momento — ou simplesmente seguir a tua intuição.
E mesmo que repitas a mesma aula, a experiência nunca será igual.
Porque o teu corpo muda. As tuas emoções mudam. E cada dia é um novo dia.
Aqui não há certo nem errado, nem sequer objetivos.
Há apenas espaço para te escutares… e te moveres a partir daí, de forma crua e genuína.
A DANÇA E OS 5 ELEMENTOS
Dançar o Corpo-Terra
>> Enraizar e centrar para florescer <<
- Durª: 17:10 min -
Começamos pela conexão aos pés e às pernas. Desenvolvemos uma relação com quem nos leva a conhecer o Mundo. Conectamos à densidade da matéria, ao peso do corpo, à estrutra dos ossos de quem somos dentro.
Dançar o Corpo-Água
>> Derreter a rigidez e despertar a sensualidade da vida <<
- Durª: 18:38 min -
Movemos a pélvis, num balanço doce e quente. Abrimos espaço às memórias do antigamente. Sacudimos o velho, seduzindo o novo através de movimentos poéticos, redondos, lentos e delicados.
Dançar o Corpo-Fogo
>> Libertar a energia estagnada e ativar a energia vital <<
- Durª: 16:57 min -
Soltamos pescoço e cabeça, e permitimos que o fogo nos reacenda. Chocalhamos todos os membros, respiramos fortemente e lembramos que somos acendalha potente. Transmutamos padrões de energia e pensamento, através de movimentos assertivos, energéticos e repetitivos.
Dançar o Corpo-Ar
>> Derreter o coração e ganhar asas <<
- Durª: 19:45 min -
Sopramos pensamentos e brincamos com todas as formas de movimento. Levamos ao coração a chama da nossa dança mais viva e deixamos que aconteça derreter que esvazia. Voamos como o vento numa doce Primavera, cheia de si.
Dançar os 5 Elementos
>> Dançar todas as forças que me habitam <<
- Durª: 84:13 min -
Dos pés à cabeça, movemos cada elemento. Criamos um diálogo-oração em forma de movimento contínuo. Sacudimos um pouco mais a história, a narrativa, e no final, repousamos corpo e mente, no chão e no céu, da nossa Existência Divina. Recordamos que somos Dança e aceitamos essa enorme benção que é estar vivo.
"O CORPO DIZ O QUE AS PALAVRAS NÃO CONSEGUEM.
A DANÇA É A LINGUAGEM OCULTA DA ALMA, DO CORPO. E É, EM PARTE, A LINGUAGEM QUE NÃO QUEREMOS MOSTRAR.”
Marta Graham
SOBRE A FACILITADORA
- DINA FONSECA -
Entusiasta e apaixonada pela dança da vida. Healer, Facilitadora e
Professora de Dança Terapêutica.
Ajuda mulheres e homens na cura da sua sexualidade, através da dança e movimento,
arte ritualística, respiração consciente e reconexão com o corpo.
Ao longo dos últimos 25 anos tem aprofundado os seus conhecimentos em múltiplas abordagens, como 5 Rhythms, Trance Dance, Movimento Autêntico, Movimento Expressivo Terapêutico, Healing Dance, Yoga Dance, Especialização em Leitura Corporal Sistémica, Formação Sistema Mar - Líder Sistémica, Xamanismo, Rebirthing, Heartchakra Tantra e Certificação Internacional de Coaching.
Dedica o seu tempo a acompanhar de perto o processo individual de quem a segue,
a criar cursos, formações, programas, vivências artístico-terapêuticas e a explorar ferramentas que ajudem as pessoas a fazer o caminho de regresso a casa, de forma suave, bela, amorosa e poética.
Fundadora do projeto Corpo Medicina e criadora dos métodos Orgasmic Dance e
BodyFlow Therapy.
TESTEMUNHOS
“Dançar pela amorosa orientação da Dina, é um ato de rendição ao entusiasmo e poesia que é a Vida.
É uma viagem absolutamente multiversal que atravessa e transforma. É um mergulhar profundo e dentro, meticulosamente guiado em subtileza onde todos os detalhes têm palco e onde a sensibilidade, talento e paixão tão característicos da Dina abraça-nos e Eleva-nos.
Onde a sua sábia intuição, ilumina verdades e caminhos.
É como se levasse a minha Alma a dançar nas costas de um Pássaro vibrante, poético e apaixonante.
Tão grata pela tua Existência.”
- MICAELA STUART -
Global Senior Manager & Facilitadora de Dança e Movimento Terapêutico
“VOCÊ PODE ENCARAR A VIDA COMO SE FOSSE UM GRANDE PESO OU COMO SE FOSSE UMA GRANDE DANÇA.”
Ram Dass
OPÇÃO 1
PREÇO
17€
INCLUI:
>> 5 Áudioaulas de Dança Terapêutica
Práticas guiadas por mim, para te ajudar a sair da
mente e regressar ao corpo — ao teu ritmo.
>> Kit de Integração Elementa:
4 eBooks práticos com exercícios e sugestões de
conexão para te ajudar a integrar cada elemento no teu
corpo, nas tuas emoções e no teu dia a dia.
OPÇÃO 2
PREÇO
67€
INCLUI:
>> 5 Áudioaulas de Dança Terapêutica
Práticas guiadas por mim, para te ajudar a sair da
mente e regressar ao corpo — ao teu ritmo.
>> Kit de Integração Elementa:
4 eBooks práticos com exercícios e sugestões de
conexão para te ajudar a integrar cada elemento no teu
corpo, nas tuas emoções e no teu dia a dia.
>> 1 Sessão Individual 1h30
(no valor 100€)
Uma leitura corporal sistémica profunda para trazeres
clareza, consciência e novas perspetivas a uma área ou
momento da tua vida — através do corpo e
do movimento.
Oferta especial da semana do Dia Internacional da Dança
Válido até dia 10 de Maio
Sessão Individual (100€) + Elementa por 67€