O QUE É O CORPUS EM MOVIMENTO?
Um programa online, super completo e de fácil aprendizagem, que oferece diferentes práticas de Movimento, como a Dança Livre, o Yoga e o Chi Kung.
Composto por 5 Módulos, em que cada módulo, oferece diferentes práticas corporais, exercícios e ferramentas, conectadas com cada um dos 5 Elementos - Terra, Água, Fogo, Ar e Éter.
O propósito deste programa, não é ser mais um programa diário, semanal ou mensal, com objectivos a cumprir. Mas sim trazer consciência, auto-responsabilidade, inspiração e práticas realmente simples, que possam ser feitas por qualquer pessoa e em qualquer altura.
O programa está desenvolvido de forma a que possas criar e ajustar a tua rotina de auto-cuidado, de acordo com o teu tempo e vontade. Trazendo assim, movimento, leveza e diversidade nos rituais de conexão diários.
CADA MÓDULO É COMPOSTO POR:
» 1 Videoaula com Movimentos de Dança Livre «
» 1 Videoaula com Posturas de Yoga (Ásanas) «
» 1 Videoaula com Movimentos do Qigong (Chi Kung) «
» 1 Playlist em formato áudio, com selecção musical e guiança, para te conectares com cada Elemento «
» 1 Ebook em formato PDF, com Exercícios de Reflexão e diferentes Medicinas – rituais e práticas simples e poderosas, para te conectares com cada Elemento «
A QUEM SERVE?
» A todos, sem excepção. Não importa o teu género, peso, tamanho, conhecimento e condição. Todas as práticas e ferramentas são adaptáveis, para que te sintas entusiasmado, confortável e seguro «
» A todos os que sentem vontade de se conectar com o corpo, de uma forma curiosa, leve e criativa «
» A todos os que querem desenvolver ou aprofundar uma rotina de conexão, que seja prática, rápida, simples e poderosa «
» A todos os que tenham uma relação com práticas de movimento ou que queiram desenvolver «
» A todos os que desejam ter ao seu dispor, ferramentas práticas e acessíveis, aprofundando um conhecimento de si mesmo e cuidando de si como um Todo «
» A todos os que queiram desenvolver ou aprofundar uma relação com os 5 Elementos e trazer para as suas vidas as diferentes qualidades que cada elemento oferece «
CORPOS EM MOVIMENTO, SÃO CORPOS QUE...
SORRIEM
FLUEM
DESPERTAM
O QUE VAIS APRENDER?
» Diferentes práticas corporais, para te conectares à sabedoria e potência que vive nos teus vários corpos «
» Ferramentas de conexão, cura, empoderamento e libertação «
» A respiração como uma forma de conexão, libertação e integração de emoções «
» A importância de ritualizar e sacralizar as rotinas de auto-cuidado e amor próprio «
» A captar, conectar e expandir o Chi (energia vital) «
» A ver a vida como um Todo e a fazer o bom uso de tudo o que está ao teu dispor «
COLOCA-TE EM MOVIMENTO, A VIDA AGRADECE!
QUAIS OS BENEFÍCIOS?
CONEXÃO
» Criares uma rotina de auto-cuidado, de acordo com o teu tempo, vontade e necessidades. Cada módulo, oferece práticas de Dança Livre, Yoga e Chi Kung até 20 minutos. Desta forma, podes criar uma rotina com 20, 40 e/ou 60 minutos. Tu escolhes a modalidade e o tempo que queres dedicar à tua prática. Podendo ainda fazer as combinações que desejas e que se adequem à tua condição e vontade diária «
AMOR
» Desenvolveres um olhar mais amoroso e consciente acerca de ti e do teu corpo «
AUTENTICIDADE
» Relações mais autênticas, já que a tua relação contigo mesmo tornar-se-à mais honesta e consciente «
SENSIBILIDADE
» Maior conexão e sensibilidade com o que te rodeia. Recordar que vive em ti cada um dos Elementos e Espíritos da Natureza «
CONSCIÊNCIA
» Consciência dos teus vários corpos, dos mais densos aos mais subtis e teres ferramentas práticas que te ajudem nessa conexão, purificação, nutrição e expansão «
ABERTURA
» Abertura do coração e relaxamento da mente «
BEM-ESTAR
» Melhoria no teu bem-estar de forma geral. Sentir-te-às mais inteiro, presente e conectado «
SUPORTE
» Terás o meu apoio num grupo de Telegram, exclusivo. Aqui poderás partilhar os teus insights, rotinas e esclarecer dúvidas «
ACESSO VITALÍCIO
» Livre acesso e vitalício a todos os conteúdos. Serás tu, o teu ritmo e as tuas necessidades a serem cumpridas «
“O MEU CORPO É O MEU TEMPLO. E O ALTAR DELE É ESTAR EM MOVIMENTO.”
Márcio Otniel
PROGRAMA
módulo 1
TERRA
- Enraizar e Centrar para florescer -
» Vídeoaulas de Dança Livre,Yoga e Chi Kung
» Playlist em formato áudio com selecção musical e guiança
» Medicinas/Rituais de Conexão
» Exercícios de Reflexão
módulo 2
ÁGUA
- Derreter a rigídez e despertar a sensualidade e fluidez –
» Vídeoaulas de Dança Livre,Yoga e Chi Kung
» Playlist em formato áudio com selecção musical e guiança
» Medicinas/Rituais de Conexão
» Exercícios de Reflexão
BÓNUS 1
1 Vídeoaula com práticas de Chi Kung para purificar, proteger e nutrir a tua energia vital.
BÓNUS 2
1 Vídeoaula com práticas de respiração consciente e conectada, que te ajudam a transmutar diferentes estados emocionais, como a raiva, tristeza, estagnação, entre outros.
BÓNUS 3
1 Aula em formato áudio com selecção musical e guiança para te conectares e viajares por entre todos os Elementos.
“A CONDIÇÃO NATURAL DOS CORPOS NÃO É O REPOUSO, MAS O MOVIMENTO.”
Galileu Galilei
SOBRE A AUTORA
- DINA FONSECA -
Entusiasta e apaixonada pela dança da vida. Healer, Facilitadora e Professora. Ajuda mulheres e homens na cura da sua sexualidade, através da dança, arte, respiração consciente e reconexão com o corpo. Ao longo dos últimos 20 anos tem aprofundado os seus conhecimentos em múltiplas abordagens, como 5 Rhythms, Trance Dance, Movimento Autêntico, Healing Dance, Yoga Dance, Xamanismo, Rebirthing, Heartchakra Tantra e Coaching. Dedica o seu tempo a acompanhar de perto o processo individual de quem a segue, a criar programas, vivências artístico-terapêuticas e a explorar ferramentas que ajudem as pessoas a fazerem o caminho de regresso a casa, de forma suave, bela, amorosa e poética. Fundadora do projeto Corpo Medicina e criadora dos métodos Orgasmic Dance e BodyFlow Therapy.
CONVIDADAS ESPECIAIS
Sofia Mano
A Sofia é professora de yoga experiente, certificada e registada pela yoga alliance (E-RYT 500), e especializou-se em Svastha yoga terapia guiada pela escola da família Mohan. Dá aulas de yoga, ensina e aprende. A sua formação em psicologia clínica traz, inevitavelmente, uma componente psicoterapêutica para todo o trabalho que desenvolve. O seu maior desejo é, através do yoga, proporcionar um espaço contentor e seguro onde cada um possa mergulhar numa jornada sincera de autoexploração e autoconhecimento.
Susana Filipe
A Susana está ligada ao bem-estar e auto descoberta, desde 2004 como Spa Manager, Life Coach, Terapeuta e praticante de Artes Marciais.
Formada como Coach pela ICC (International Coaching Comunity), recebendo os ensinamentos pelos próprios fundadores Joseph O’Conner e Andrea Lages. Pouco depois formou-se como Coach da Lei da Atracção pela Leading Edge Coaching and Training.
Discípula da 24 geração da Linhagem Wudang Chun Yang, pertencente a uma das escolas mais relevantes de Taoísmo na China e aprendeu técnicas preciosas de saúde física e longevidade como o Qigong da Longevidade, Forma de Taiji da Espada, Forma Chun Yang dos 16 passos, Da Gong, 5 sons de cura, entre outros, sendo nomeada como instrutora Chun Yang em 2010.
